Odontología y deporte: todo lo que debes saber para cuidar tu salud oral durante la práctica deportiva

El deporte es una actividad esencial para mantener una buena salud. Correr, nadar, deportes de equipo, yoga, ir al gimnasio….cualquier práctica deportiva es saludable para mantenernos en forma. Pero, ¿afecta a nuestra salud bucodental? Como hemos comentado, el deporte es importante para la salud, pero es necesario tener ciertas precauciones para evitar que pase factura a la salud de nuestros dientes y encías.

Los deportistas habituales tienen cierta tendencia a sufrir determinados problemas bucales: mayor incidencia de caries, fracturas o fisuras en los dientes, bruxismo (rechinamiento de los dientes) debido al estrés,  desgaste de las piezas dentales e incluso dolores cervicales o de espalda provocados que tienen mucho que ver con dolencias como el bruxismo o una mala alineación dental.

 Es muy importante que si haces deporte con asiduidad sigas una serie de recomendaciones para prevenir lesiones orales y daños que no solo afectan a tu sonrisa; sino que también pueden pasar factura a tu salud general. Estas son las principales recomendaciones que debes llevar a cabo durante la práctica deportiva:

Bebe más agua y menos bebidas isotónicas para hidratarte.

Es común que muchos deportistas beban bebidas isotónicas o deportivas tras hacer ejercicio o durante para hidratarse. Este tipo de bebidas están pensadas para su ingesta cuando se ha realizado una actividad extrema, de gran intensidad, y es necesario reponer minerales y electrolitos.

Pero para recuperar e hidratarse la mejor opción es, sin duda, el agua. Las otras bebidas contienen grandes cantidades de azúcar y ácidos, por lo que al beberlas con frecuencia, aumenta el riesgo de caries. Uno de los problemas bucales más frecuentes entre los deportistas.

No es un problema grave, pero si no se previene o se pone solución una vez que se produce, la caries puede avanzar y dañar más el diente hasta que haya que realizar una endodoncia o, en los casos más extremos, se acabe por perder la pieza. Además, las caries no solo pueden producir problemas orales, sino que pueden influir también en el rendimiento deportivo. Las bacterias bucales se transportan a través del flujo sanguíneo a otras partes del cuerpo tales como músculos y articulaciones influyendo directamente en la contracción muscular, experimentando cansancio.

También es importante comprender la importancia de mantenerse hidratado, pues al hacer ejercicio no solo se deshidrata el cuerpo, sino que la boca también sufre. Se resecan las encías y se produce menos saliva, lo cual provoca que los dientes y encías estén menos protegidos ante el ataque de las bacterias.

Utiliza protectores bucales 

El protector bucal es el mejor complemento de los deportistas. Esta férula, totalmente adaptada a la mandíbula de cada persona, hace que ante un golpe en la boca; los dientes y encías sufran menos daños. Además, para los que padecen bruxismo o que aprietan mucho los dientes por el estrés o la concentración, les sirve como escudo protector para que los dientes no se astillen o rompan.

Y otra ventaja añadida de los protectores bucales es que si tienes que beber alguna bebida isotónica, si lo llevas puesto protegerás a tu boca de los azúcares que llevan este tipo de bebidas, pues no entrará en contacto ni con los dientes ni con las encías (o lo hará en mucha menor medida). 

Visita a tu dentista de confianza con más frecuencia

Por todo lo anterior es indispensable fomentar hábitos de cuidado e higiene oral adecuada para cada caso, pertenecer a programas preventivos que promuevan las prácticas saludables y eviten enfermar o padecer alteraciones bucales, diagnósticos tempranos y tratamientos oportunos  para mantener  el rendimiento físico y  el bienestar general.

Programa visitas frecuentes con tu dentista de confianza para prevenir y si hay algún problema actuar a tiempo y no esperar siempre a sufrir dolores. También es importante que extremes los cuidados de higiene dental para minimizar el impacto del deporte en tu boca.

Recuerda cepillarte los dientes cada día, especialmente si has tomado bebidas isotónicas tras el deporte; utiliza el hilo dental para que la limpieza sea 100% efectiva y no te olvides tampoco de enjuagarte al final con un colutorio dental recomendado por tu odontólogo.

¡Y recuerda! Si tienes algún imprevisto o accidente mientras haces deporte, en la Clínica Santo Domingo disponemos de un servicio de urgencias las 24 horas. ¡No dejes pasar el tiempo y llámanos si nos necesitas!